アロマテラピーサロン・ピュアティの槙 美佐子です。
『体温が普段から低いので、風邪引いて37.2℃でもフラフラになっちゃうんです💦』というお客様
わたしも体温も血圧も低いのです💦
最近、体温を測るとことないのですが😓むかしは36℃が平均で、36℃に達しないことも多々ありました😵
体温が1℃下がると免疫力は37%低下、基礎代謝は12%低下、体内酵素の働きは50%低下すると言われてます。
免疫力が下がると病気にかかりやすく、又病気が治りにくくなる。
基礎代謝が下がると太りやすくなる😰
体内酵素が下がると食べ物が吸収されにくくエネルギーが作られにくくなる。
、だそうです。
健康であり続けるには定期的に体温を上げることが大切♡
低体温はカラダの筋肉量に関係してるらしく、日常的な運動が減れば筋肉量もどんどん減ってしまう💧
体温を上げる運動は『軽く』がよくて、『歩く』のが良いそうです。
歩くとインナーマッスルが鍛えられ、体温を高く保ってくれる♩
15分歩けば、やる気とヒラメキにつながるドーパミンとβエンドルフィンが
40分歩けば、しあわせホルモンのセロトニンが分泌され、１時間も歩けば、それらのホルモンがちょうどいいバランスになるそうです。
（毎日が良いそうだけど、とてもとても無理だー！）
わたしは、ジムに行くと40分速足で歩いてます。
年齢、体重、身長などを入れたパスワードでログインする時とログインしないで歩くのでは、カロリー消費量が40分で80カロリー違うのです。
ログインした時の方が消費量が低い。
やっぱ年齢を重ねるごとに基礎代謝も落ちていくのか、とハンデさを感じる。笑
ログインして10月のカロリーキャンペーンは達成しました👍
アロマトリートメントも血行を良くするので、カラダポカポカになります♩
ホットストーンがお客様のカラダの芯まで温めて、電気マットもトリートメントベッドにご用意しました👍
ぬくぬくお過ごしくださいませ♡
鬱々とした気分は『カラダの冷え』からくる場合もあります。
気分が訳もなくだだ下がりの時は、お散歩したり、お風呂でゆっくりカラダを温めてくださいね♨️
