食欲の秋☆満腹中枢をお大事に♪

アロマテラピーサロン・ピュアティの槙　美佐子です。

わたしは７月から８月に

アイスやケーキを食べまくり

夏なのに食欲も衰えず、「あとでジムでいっぱい歩くから」と

ガツガツ気持ちよく食べて、２〜３ｋｇ太ったのです💦

食べても食べても、まだ食べられるって感じで

「あぁ満腹中枢が破壊したかも」とビビりました

満腹中枢とは、脳に満腹感を伝える器官のことを言います。

その器官とは、自律機能の調節を行う総合的な中枢「視床下部」に位置していて

交感神経、副交感神経、内分泌機能を司ってます。

食欲を促す（アクセル）「摂食中枢」

満腹を知らせる（ブレーキ）「満腹中枢」がセットであります。



ドカ食いをしてしまうとか、満腹感を感じないなどの原因は

・ストレス
・ホルモンバランスの乱れ
・ダイエットや摂食障害

と言わずと知れたことの他、「糖尿病」の病気が原因とも言われてます。


この対処法は、

・水を毎日1.5ℓを目安に飲む
・よく噛んで食べる
・時間をかけて食べる
・ツボを刺激する

などありますが、

「時間をかけて食べる」のは、

食後20分位すると脂肪細胞からレプチン（ペプチドホルモン）が分泌され、それが満腹中枢に伝わり満腹だと感じるようになるんですって。

だから、20分が勝負！笑

20分以上、時間をかけてゆっくり食べると、「あぁお腹いっぱい♡」となる♡

そのあと「デザート別腹」と言っていたのが、わたしですが💦

あとね、セロトニンも食べ過ぎ防止になるそうな♡

・ハッピーホルモン　セロトニンとメラトニン


で、この満腹中枢が持ち直し？て、元の体重に戻ったきっかけは、8月の末

美脳セラピーの講習を再受講して

美脳シールを久々に貼ってからなんです。

宣伝のようですが、実話。笑

対処法の「ツボを刺激する」は



耳にいっぱいあるのです。

その中で、美脳シールは、

満腹中枢のある視床下部の位置にも貼るので、整ったのかな～と思いました♪

その他にも





のツボも良いらしいです。


決め手は「自分の意識」が大事だな～と思うけれど

わたしたちには（特に女性）波がある～～～～。

その波を乗りこなすには、「自分を整える」って大事なんですよね～。←　自分に言ってる。笑


美味しい食材の増える美味しい季節がやってきます♡

気を引き締めつつ、

緩さも持って

自分を整えていきます♡


みなさまも、満腹中枢をお大事にしてくださいね。笑


・新メニュー☆美脳セラピー　随時受付中♡



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