春のような～

今日は春のようなポカポカ陽気。桜の花が咲いちゃうような？

寒いのが苦手で、こんな暖かい日は大歓迎だけど、、大丈夫？地球って温暖化が本当に心配。

先週と引き続き、パワーヨガのクラスへ参加してきた。あぐらをかいて、手は親指と人差し指をくっつけて　膝の上に置き、深い呼吸を繰り返す。鼻から鎖骨、胸、お腹と順番に酸素がいくのをイメージしながら。吐くときは、その逆（笑）

そして、両手を胸で合掌し、始まり始まり～。

ヨガは激しい運動はしないけれど、静止のポーズが苦しくて、自分的に姿勢は良い方だと思っていたけど違ったみたい。

骨盤の上に肩と頭、ちゃんと乗ってなく、カラダは直立まっすぐだけど、前方にナナメってたことを判明

おまけに超カラダが硬く、前屈で手が床に届かない　続けていくうちに、難しいポーズもできるようになるらしいんだけどね～。なんせ長年硬いままなので、そう簡単には（ムリムリ）

今の目標は、この肩こりが楽になってくれれば、ここに来た甲斐があったとゆ～もんだよ～。どれくらいカラダが柔らかくなるかも、こうご期待！？

そしてマットの上で休息タイム～。呼吸に意識を置いて眠りとの覚醒、、、（ちらっと思ったのだけど不眠症の方は呼吸を深～く（全身にいきわたるイメージ）すると、よけいな事考えずにすんで眠りに堕ちやすいかも）

最後は、またあぐらをかき合掌のポーズでナマステと挨拶して終了。（かつてエアロビッ子だったので、ここでつい拍手をしそうになるの。汗）

いい汗かいたぜ～＾＾（少しだけね）清々しい気分になれるのもい～ねぇ（笑）


　　

上の写真は、節分の日に残った豆、、、ではなくてハーブのカモミール。（ってゆ～か袋にカモミールって書いてあるじゃん。汗）



温度計と一緒に届いた。今度はカモミールのインフィーズオイルを作って、さらに、お肌に良い石けんを作るつもりだよ～。

カモミールを寝かしてるあいだに、ココナッツミルク石けんかな？？