こんにちはリストーロのタケです。
12月に取った動画をアップするのを忘れてました
それは「タケの体力測定2016」です。
毎年、誕生日月の12月に体力測定をして、年齢に対してどれぐらい体力を維持できるか？
という企画です。
種目は7種目でその総合ポイントで体力年齢が分かるやり方です。
1閉眼片足立
片足立ちで、目を閉じて足を動かさずにいられる時間
最高得点10 100秒以上
2腕立て伏せ
2秒に1回の割合でできる回数
最高得点10 31回以上
3立位体前屈
台の上にのり、ひざを曲げずに上体を曲げて
3秒間止めれる位置（台の下の長さ）
最高得点10 18㎝以上
4腹筋
30秒できた回数
最高得点10 33回以上
5反復横跳び
1ｍ間隔のラインにサイドステップで20秒往復
ラインを通過するごとにカウント
最高得点10 60回以上
6立ち幅跳び
両足踏み切りのつま先部分から、
着地のかかとの部分までを計測
最高得点10 260㎝以上
7歩行
1500ｍを歩ききる時間
最高得点10 8分47秒以下
になります。
今回の記録は
1 25秒 2点
2 31回 10点
3 21㎝ 10点
4 21回 6点
5 47回 6点
6 216㎝ 6点
7 10分31秒 8点
私の総得点は48点です。
前回の総得点は50点なので少し落ちましたね(涙)
でも20歳～24歳が総得点46点以上なので
なんとか
20代を維持しました(^^)
バランス力がかなり低下しているので
来年はバランス力を鍛えます（＾＾）
リストーロのタケでした（＾＾）
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
顔そりのできるオシャレなヘアサロンリストーロのＨＰです。
興味があれば下のバーナーをクリックしてください
お客様をカッコよくしたい＆ブライダルシェービング情報（ヘアーズリストーロ）
Facebookページも宣伝
