疲労とはいったい何なのか？(心に残った本の知恵PRAT65)

こんにちはリストーロのタケです。

私が心に残った本の知恵を

忘れないようにブログに書いています。

皆さんにも参考になれば・・・

眠れなくなるほど面白い老化の話

　　　長岡功・野村義宏　

疲労とはいったい何なのか？

疲労を科学的に表すならば

「過度の肉体的及び精神的活動、

また疾患に生じた独特の不快感と

休養の願望をともなう身体の活動能力の減退状態」

であり「作業効率や作業能率が低下した状態」

とされています

疲労はまた「痛み発熱ともに身体を促す

生体防御機構」の1つです。

身体の生理的活動を調節しているのが、

自立神経つまり体と精神を活発にする交感神経

と休ませる副交感神経がバランスを

取って働いているのです

ところが過度の運動や精神的ストレス

に襲われると自律神経に負担が

かかって脳にダメージを受けてしまうのです。

こんなところにも自律神経が関係してるんですね。

健康って自律神経を整える事かもしれないですね。

自律神経を整えよう！！

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

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