秋の庭園散策

市民憩いの庭園に散策に行ってきました。
紅葉にはまだまだですが、秋バラがどうかな～と
出かけてきました。


天候の関係か？去年の今頃に比べると、バラの花数もまばらでした。
でも、春の豪華なバラもいいですが
秋のポツポツ可憐なばらも可愛い～(^^)


いつもなら、園内を回ってお楽しみのソフトクリームを食べたい所ですが…
ダイエットちうなので諦めて、水を飲んで我慢です。くぅ～辛い。


バラも見たかったんですが
秋になるとススキが見たくなります。
家では無理な大型のパンパスグラスとか好きなんですね～
秋だなぁ～と感じます。

あーー旅行に行きたいです！

日曜日の夕方

ウォーキングがてらちょっと離れた運動公園へ行ってきました。
遊具には、ちびっ子とママさんパパさんたち。
キャッチボールをする人に、サッカーをする人。
わんこの散歩もたくさん見かけました。



小学生男子グループや、中学生男子グループ。
公園で、ウェ～イと集団で遊んでいるのは男の子たちでした。（笑


息子の小学生時代を思い出しました。
近所に同学年の男子が７～８名いて、みんな塾や習い事のない日は
公園でカードゲームをしたり、DSでゲームをしたり
野球したりと、よく遊んでいたなぁ～と思い出しました。



私は家にいたので、よく家にも子どもたちが遊びにきていました。
5歳離れている次女も、お兄ちゃんたちと遊びたいので
仲間にいれてーと乱入していました。

友達の子のなかには、小さい女の子は入れないとかいう子も
いたんですが
そんな時息子は、はっきりともものを言う所があり、
「妹を入れないんなら、遊べんよ～」とか言って混ぜてくれてたっけ。

今でも、兄と妹、仲がいいですね。
年の離れた双子か～みたいな感じです。


お互いに、学校に行けない辛い時もあったりしたけど
一番近くにいる友達もようなものなんでしょうか？

お互いに、自分の方が賢いと思ってる所がまた面白いです。(^o^)

コンテナの寄せ植えも冬支度になってきました。

本当に痛みが和らいだ

昨日の朝、掃除をしていて腰が張ってて痛いなぁ～と
思ってたんですが、ちょっと下の物を拾う動作をしたら
腰にピキっと痛みが走りました。


あ、これヤバイやつやん…やってしまったわ～(>_<)


私は、自慢（笑　じゃないですが過去、腰椎ヘルニアから座骨神経痛になったり
ぎっくり腰も3回ほどやっています。
腰痛もちなんです。


2日後には、長女の所へ行く日だし…困ったーー


今回のギックリは、私的には中レベルな痛みだと感じ、何か早く痛みが
ひく方法はないかと、検索してみて
足の指の付け根をもみほぐすといい、を見つけました。
足指をぐりぐりして、足の甲も揉んで
ついでに、ふくらはぎの張ってる筋肉を揉みほぐしておきました。


今朝、痛みがかなり和らいでいました！！
ぎっくり腰の酷い時なら、寝返りもうてないほどの激痛が走りますよね。
夜中も、寝れてたし。
足指グリグリはいいかもしれない。

まだ腰は不安定感があるので、要注意ですが
何とか、明日は出かけられそうです。(^o^)

体調を管理する

このところ、朝晩めっきり涼しくなり秋になってます。


一人暮らしだと、自分の体調は管理していないとな～と思い
休会していた、簡単筋トレのジムに復活して筋トレを始めました。
もともと、運動は嫌いなんですが3年前に脂肪肝になりそうな
肝機能の数値にびっくりし、食事の見直しと運動を始めたのでした。

ガチのジムではないので、ゆる～く私のような運動してきてません！でも
筋トレ出来るのが良いです。


筋トレしてる時は無心になり、後はポジティブホルモン？が出てるような気がします。

この半年、食事も揚げ物や加工品が多くなってました～(;゜ロ゜)

久々に血液検査をしたら、正常に戻っていた肝機能の数値があがってる…
50代…やはり、食事と運動を考えないと大変な事になりそう。

ダイエットもしなくては～

何をするにも、健康あってのことですね。

わんこ、にゃんこの世話もあるし、自分の健康を考えなくてはいけません！

がん検診など、いくつかやってるので結果が帰ってくるのが
怖いなぁ…
OKでありますように！祈っています。

頭の中は渋滞中

ブログを書こうと思いながら、中々書けず…
でも、頭の中は渋滞していて
何だかこんな状況は不快です。
とても、みっともない内容ですが自分への覚え書きのために
書き残します。


カサンドラ症候群って言葉を聞いた事ありますか？
私は、心理学を勉強している次女から教えてもらい
ググって調べると、あっ、なるほど、私はこれなのかもなと
思いました。
ザックリ言うと発達障害系の家族（夫婦や親子など）との
情緒的な交流のかみ合わなさで、自分の心が不安定になるなど
虚しさを感じる事が多いようです。



私の場合は、夫との関係で混乱します。
若い頃は、よく衝突していました。
最近は離れて暮らしているので、見ないようにしてきたのです。
知らなければ、
悩みようがありません。

ただ、本人が最近かなりの深酒をするようになり
自分からいろんな事を暴露します。
ここが、私には理解に苦しむところです。


相手がどう思うか？とか、傷つくとかの視点が抜けています。




正直、離れて心の平穏が欲しかったのもありました。

人は変えられないし変わらない。
だな。


ただ繰り返される裏切り行為には、ウンザリしています。
ほぼ、依存症レベルです。


じゃ、どうするか…

今すぐには、感情で動く事は出来ない。
これが、7割の私の気持ち。



後の3割ほどは、何もかも投げ捨てたい衝動にもかられます。


頭の中を整理します。

（コメント欄閉めさせていただきます）