ジムに通って
3ヶ月目の測定日❕
良い数値が
出るように...
この 1週間ほど
食事のカロリー制限 🍚
酒も ちょっとだけ
控え目に 🍺
(焼酎の水割りを
ちょっと薄い目に)
努力の甲斐あって
素晴らしい
結果やった～ ＼(^^)／
3ヶ月前と比べると・・・
体重 66.3kg → 61.6kg
BMI 23.0 → 21.3
体脂肪量 10.9kg → 7.0 kg
体脂肪率 16.4 → 11.4
体型評価も
文句なし❕
B e f o r e → A f t e r
よくぞ ここまで
頑張ったもんや (^^)v
これで
暫くの間は
気を緩めても
大丈夫やろぉ (^^)