「無理なく毎日継続できる運動プログラム」の作成をしてもらいました。
「ウォーキングと腹筋・背筋」の仕方も・・・わぁ～お腹に効く！頭が重い！足が重い！など・・・私。
（１０日間で燃焼？） 腹筋・ウォーキング
私、思ったんだけど今回本当に太った人（見た目）は１人ぐらい。
あとはちょっと太めかな？
以外に多いのは痩せているのに「コレステロールや糖」が多い人。
「血圧、中性脂肪」は私だけど・・・間食止めれば中性脂肪は減ります。（経験済み）
出来れば、もう少し体脂肪を減らし、体重を減らしたい。
６ヶ月で５キロと決めたけど、燃焼の悪さに３キロ落とせればいいかなぁ～と早くも弱腰です。
午後からプールに行って、久しぶりに体重計に・・・ここまで変わらず・・・
でも、わずかだけど６００ｇ減っていた！
これって希望もてるかな？
ちょっと嬉しい私です～
