登山とアミノ酸サプリメント

私はサプリメントはなんとなく避けていました。やっぱり食事が主体、サプリメントに頼るのは情ケナイ、と思っていました。

左膝前十字靭帯を断裂し再建手術をした頃、一時期サプリメントに頼りたくなったこともあります。しかし回復後は再びサプリメントに手を出すことはなかったです。

ところが先日、尊敬する山の先輩からアミノ酸をいただきました。
「登る前、登っている途中、下山後の３回、飲むと効果的だよ」

本当かな～？と思いつつ、先日のハード山行（私にとっては）であった、剱沢小屋から長次郎雪渓経由でチンネ登攀し小屋に戻るという一日（冒頭写真）、試してみました。

その結果は、全く筋肉痛は無し！
驚きです。
行程差の激しい一日、しかも行動時間は17時間（3:30～20:30）。当然、翌日（または翌々日）は大腿四頭筋が痛むはずなのに。

そこで大日山登山で、もう一度試してみました。この山は一部の下山路が急傾斜で負担がかかります。
ところが筋肉痛は全く無し！

「登山　アミノ酸　サプリメント」などというキーワードを使いネットで調べてみると、たくさんのサイトが出てきます。
例えば

味の素のサイト

読んでみると「納得～」という感じです。
みなさんはサプリメントどうされていますか？

（おまけ）
私が飲んだアミノ酸はこれです。