体重コントロールと転倒予防体操

１０月２２日（火）　②知って得する！？健康塾　（講師　高橋さゆり氏）

　　　　

 体重コントロールというと、メタボ予防！と考えがちだが、高齢期にはむしろ低栄養状態が色々な問題を引き起こしているそうな。筋肉や内臓の働きが衰え、活動力や免疫力が衰えて病気になりやすくなる。病気になると回復が遅く薬も効きにくくなる。

 そこでまず各自自分のＢＭＩ…　体重（㎏）÷身長（m）÷身長（m）をチェック。里仁館に通って来る方々は健康な方ばかりなので皆さん合格。それでも低栄養を防ぐための食生活の事や、足腰をきたえる「ロコトレ」体操を教えてもらった。花笠音頭にあわせてやる楽しい体操で、皆さん、今まで以上に元気になって帰られた。