3.1、ウォーキング35分
2.28、お弁当の日で、豪華お弁当をいただいた。
帰って体重をはかると、50kg一歩手前になってた。
進化のスピードがはやい。
ウォーキングしなきゃ。
2.8、昨日の仕事帰りは横殴りの雪。
今朝は薄く積もってた。
めっちゃ寒くて今月はゴロゴロ。
2.1、ちょっと下腹ヘコんだ。
1.31、職場で懸賞が当ったり、お弁当の日で豪華海鮮弁当をいただいたり。
他にもいろいろ幸せいっぱい。
側溝工事をジロジロ見る。
ちょっとずつ延ばしていくよう。
1.26
便秘が酷くてバリウム飲めない。
一発でスッキリ！という梅流しを試してみる。
前日夜と朝、食べた。
効果あり。
1.25、ウォーキング1時間
1.19、ウォーキング40分
1.18、ウォーキング45分
1.13、ウォーキング1時間
1.11、ウォーキング35分
楽天edyを使おうとしたら、残高0円になってた！
最後に更新された日から4年経過すると没収されるらしい。
腹が立つ。
1.9、初雪が降った。
1.5、ウォーキング1時間20分
1.4、ウォーキング45分
1.3、ウォーキング40分
1.2、ウォーキング1時間
ポイントで6コもらった。
食物繊維、ビフィズス菌のえさになるオリゴ糖、ブロッコリースプラウトエキスが、スッキリを後押ししてくれるらしい。
22025.1.1、ルイボスティーを買った。
毛細血管のゴースト化を防ぐ物質を活性化させるらしい。
血管は全ての臓器と繋がってて、栄養や酸素を届け、老廃物を運んでいる。
隅々まで行き届かなくなると、不調やシミしわの原因になるとか。
歩くのが効果的なのはわかってるけど...。
2.22、たー薔薇の動画を見て、微粉をまいた。
...
2024.12.29、冬剪定。
お尻が筋肉痛。
→
2025.1.3、去年の土がダメダメだったんで土替え。
2.16、薬スプレーした。
2025.2.22
...
ミニミニバラ（バラ科）
https://blog.goo.ne.jp/rina-go/e/0d5db9219a75a4620326b9649a2ce64d 2021-2022
2022.4.17→6.30、挿し芽。
2023.2.25、新居で虫に葉っぱを食べられまくった。
小山内さんの教えに従って、ガッツリ剪定。
→
4.16、蕾が出てた。
5.12、5.18、咲き始めた。
※オリーブオイル、ケチャップ、酢を用意。
1.チキンの袋を少し切り、1分チン。
2.チキンをフライパンで両面2分ほど焼く。
3.ピーマンは横に置いといて、ミニトマトを4等分に切る。
4.チキンフライのたれ、トマトソース、スパイス、オリーブオイル、ケチャップ、酢を加え混ぜ、サルサソースを作る。
5.リーフの上にチキンを並べ、ソースをかける。
チキンは美味しかった。
※ゴマ油とご飯を用意。
1.小松菜は2～3cmのざく切りに。
えのきは石づきを落とし、根元をほぐして3等分に。
2.フライパンにゴマ油を熱し、にんじん、えのき、まいたけ、そぼろを加え、強火で2分炒める。
3.小松菜を加え、さっと火を通したら火を消す。
ナムルたれを加えて混ぜる。
豆板醤を加えて混ぜる。
4.器にご飯を盛り、具を乗せ、真ん中にくぼみを作って温泉卵をのせる。
小ねぎと海苔、豆腐の韓国風スープ
※中華だし、醤油、ゴマ油を用意。
1.鍋に水(300cc)、中華だし(小1)、豆腐をくずし、海苔を小さくちぎって加え、中火にかける。
2.小ねぎを小口切りに。
3.沸騰したら弱火にし、小ねぎ、醤油(小2)、ゴマ油(少々)を加える。
温泉卵、ナムルたれ、合い挽きそぼろのレシピも載ってる。