辛かった腰痛生活にほんの少しの光明が！
で、ここ数年の生活を見直した。
考えてみたら、左脚の骨折から約4年。
①階段を上がるのは家のみ。
会社の階段も使用せずに
エレベーター使用。
会社は2階にあるのにね…。
②クンクン臭ってばかりで、進まない
犬のと散歩。ほとんど歩かず。
③コロナのせいで、
あまり出かけずに家で過ごしてばかり。
④家でストレッチ？ほとんどせず。
こりゃあ〜筋力は落ちるよね。
これらに気付くのに、2週間。
まだまだかなり痛みがある時期の気づき
ましたの。
今年の目標をたてたわ
仕事のある日は、JR 駅まで歩くこと。
約18分。雨の日は甘やかそう。
会社の階段を使うこと。
店舗の階段もできる範囲は頑張りたい。
家で、腹筋、背筋、ハムストリング筋(太もも後ろ)を鍛える事。
暖かくなって、コロナも落ち着きそうなら
好きな水泳も、やりたいな。
水泳以外は
まだ腰が痛い時から少しづつ始めてました。
無理せずに、これらを目標にしていこうと思います。
腰痛はキツイです。
クシャミも笑うことも出来なかった。
箪笥の下の方の引き出しも開けれず、
雨戸も引き上げる事ができなかったり…。
とにかく！痛くて座ってられない。
犬の抱えるときは地獄…。
今日はだいぶ普通に戻ったので、
書き留めておきたいと思いました。
やはり、健康が良いですね。
この季節が好きなんです。
メジロまだきてなかったな
寒いモツ鍋市。
