美白になりたい

いやぁ、、梅雨明けたのかな、、（＞＜）
この暑さは何！？この日差しはなんなの～ o（＞＜）o
「肌の色真っ白ね～！！」なんて、、言われてみたい（ーー）
一度もない気がする、、；一度も白くなってないから当たり前かぁ、、
ふぅ、、；
日焼けはお肌には良くないですからね～；紫外線はお肌の大敵っ！！

20代後半からは新陳代謝が悪くなり、夏に日焼けした肌の色が元に戻らなくなっちゃうそうです；
新陳代謝を良くするには、、
ビタミンA、C、Eを摂取する事！！そしてそれだけ
を摂るのではなく、バランスの良い食生活を！！

ビタミンって言われても、ピンと来ないですなぁ；
というわけで、
A／うなぎ、卵黄、バター、かぼちゃ、etc
C／柑橘類、芋類、大根、海苔、緑茶、etc
E／胚芽米、玄米、植物油、豆類、サンマ、etc

ビタミンって聞くと、ビタミンCが頭に浮かぶRieです
が、、ビタミンCのレモンなどに含まれるソラーゲンには光毒性
があるそうな、、（＞＜）全く知らなかった～；いいと思ってたの
に、、泣；ソラーゲンを一度にたくさん食べて直射日光にあたるとシミが出来やすくなるのですって（＋＋；）

あとっ！添加物がたくさん含まれてる食品もNG ！シミが出来や
すくなるそうです；身体にも良くないし、お肌にも良くないのですね

アルコールを摂ると、日焼けしやすくなるそうですので、お気をつけ下さいね～！これからの時期、浜辺でバーベキューって方も多いでしょう（＾＾）

いやぁ、、今回調べて一番ショックだったのは
ビタミンC＋直射日光→しみ

でした、、；

それと；これをうちのマミーに自慢げに話したら知ってたこと。

(・ω・;)(;・ω・)えっと、、；