ヘルシーメニューその2

ヘルシーといえば、、

お豆腐ヘルシーですね！

いり豆腐☆



豆腐（絹ごし）GI値42、カロリー56
豆腐（木綿）GI値42、カロリ－72
（100gあたりの数値です）

！

絹ごしと木綿でカロリーが違うのですね～（＠＠）

初めて知りました

材料
木綿豆腐
こんにゃく
人参
干し椎茸

これを作った時には
人参のGI値が高い事を知りませんでした（＞＜）

なんとGI値80、カロリー32

GI値60以上のものは要注意なのです、、

GI値とは、、
血糖値の上昇率のことで低いほど血糖値がゆるやかに上がるらしいです☆

ちなみに
こんにゃくは
GI値24、カロリー5（＾＾）



材料
大根
大葉
梅干し
昆布

大根を昆布だしで煮て
梅としそを絡めました

梅干しは塩分が多いので控えめに（＾＾）



きんぴらごぼう☆

材料
ごぼう（GI値45、カロリ－65）
人参
こんにゃく
干し椎茸
昆布

油OKの場合は
ごま油で香りも楽しめますね～（＾＾）

鼻の線、、

おととい
押し入れの下の段に物を直して、、

立ち上がったら

その時たまたまそこにあった
ハンガースタンド（？洋服かけるの）に
鼻の頭ぶつけちゃいました(ノ_・。)

どうやらRie父が部屋の整理をしたところ
使わなくなったようで、、

これはどうしよう？と空いてるスペースに置いてたようです(^-^;

意外に後をひく痛さ；

打った後が残りそうだったので
アイスノンですぐ冷やしました(T-T)



鏡をみてみると、、

鼻に影が、、

って鼻の頭に影できるわけないですね（笑）

打ち身後発見；

(ノ_・。)

みなさまも
鼻の頭にお気をつけください
(^-^;