お腹イテテ

今さらですが（笑）
昨日ゲットいたしまして。。。。



Husさんと交替でクランチを！



私、いきなり40回クランチしたら、
数十分後には、上部腹筋あたりの張りと鈍痛、大腿筋の張りと痛みが出現（笑）


いやー、ツイストや大腿筋のトレーニングも
一度にしてしまったもので。。！＼＼\\٩( 'ω' )و //／／


DVDを見たら、ウォーミングアップを十分にしなさいとのアドバイスが！


はい、では、今日やるときは、ちゃんとウォーミングアップします！╰(*´︶`*)╯