やっちまったな！

仕事の忙しさと体調の関係で、しばらく行ってなかったスポーツジムに、久しぶりに行ってみた。
最近からだが重くなってきていて、背中や脇腹あたりが、ぽにょになっているのは自覚していたのだが、体組成の測定の結果で、客観的にみるとやはりインパクトがあるものだ。
これから再度からだ作りをがんばろう

測定結果は、下表の通り。

ＢＭＩ	体脂肪率	コメント
21.5	22.8%	あなたは脂肪過多です。身長に対する体重（BMI）は適正範囲にあります。ただし、体脂肪率が適正範囲を上回っており、さらに体脂肪率が高くなると”隠れ肥満”と判定されます。あなたの課題は体重ではなく、除脂肪量に対して体脂肪量がバランス的に多すぎるため、筋肉量を維持しながら体脂肪を減少させることです。