暑い暑いと言っていたら
今日から9月・・・・・
早い～(*´∀｀*)
(今年も後4ヶ月とか聞いてドキドキしちゃった(^0^;)
東京ルネ地域は
昨日午後から天気が崩れ
暑さは少しおさまってきました～
＜10才になってもおもちゃ大好きるねきち君＞
前回はルネの10才のお誕生日に
たくさんのお祝いコメント、いいね、応援などなど
本当にありがとうございました🙏
これからも元気で楽しいワンコライフをおくれるよう、
サポートしていきたいと思っております。
＜るねきちセクシーポーズ＞
コロナ禍なかなか収まらず・・・・
＜不安ストレス＞で自律神経が乱れたり
気持ちが沈んだりもありますよね・・・・・
＜るねきちごろごろ・・・・＞
この間見かけた記事で
禅の考え方で
＜調身・調息・調心＞というのがあるとのこと
＜あたまのふわふわ つぶれちゃうよ？＞
体と呼吸と心は密接に関わっており
それゆえに
そのどれかを整えれば
あとの２つもおのずと整っていくというアプローチのこと
＜お得意のあごのせ´_｀＞
一番簡単なのは
＜深い呼吸＞
息を整えること
＜爆睡るねきち＞
深い呼吸をいつも心がけるようにすると(深呼吸）
全身に血が巡り → 血液の流れが良くなり → 心のよどみが換気され
→ 不安感で縮こまった心と体が解放されるのだそうです
＜うとうとるねきち＞
ああ、やっぱり呼吸は大事なんだなあと思い
毎朝、ストレッチ～筋トレ～必ず深呼吸をした後軽く瞑想をするようにしています
＜ぐっすりるねきち＞
そうするとあら不思議・・・
自然と心も落ち着き
体もほぐれ
考えてもしかたないことはスルーできて
今・ここにいられるようになってきました´_｀
深い呼吸は大事ですね
呼吸が整うと
自然に笑顔でいられるようにもなるのかもしれません
笑顔と言えば・・・・
卓球の伊藤美誠選手が
＜苦しいときほど口角をあげるようにした
口角を上げると
自分の最高のパフォーマンスができることがわかった＞
とインタビューに答えていらっしゃったのが印象に残っています。
混合ダブルス準決勝、決勝時、
追い詰められたとき、伊藤選手は確かに口角をあげ
微笑んでいました
そして
あの奇跡の逆転勝利～金メダルにつながったのですね。
辛いとき苦しい時
笑おうとしても難しかったら・・・
＜口角をあげよう＞と思い実際あげてみる
すると結果笑顔になっていて
体の力も抜けて
良い方向へ循環していくのかもしれません
<大好きジロねーさんを追いかけるるねきち´_｀＞
るねきち君の最高の笑顔は
久しぶりに会えた白柴・ジロねーさんのおかげでした´_｀
朝5時半の早朝散歩も無事終了！
これからは通常モードに戻り
暑いときだけ少し早め散歩になりますので
またお友達ワンコさんとのショットをアップしますね～♪
美味しかったお話しは・・・・
旭川ラーメンでおうちご飯♡
色は濃いめですがいいお味でした♪
最後に・・・・
大好きなMAMANOチョコレートの生チョコ♪(*´∀｀*)
美味しいって幸せを運んでくれると思う♡
こんな時だからこそ
自分をあまり追い詰めないで
美味しい楽しい小さな幸せを
人に優しく
自分にも優しく・・・・
そんなことを
大切にしていきたいですね♪
＜ある日の不思議な雲＞
みなさまからのあたたかいたくさんの応援
いつもありがとうございます,ﾟ.:｡+ﾟ,ﾟ.:｡+ﾟ,ﾟ.:｡+ﾟ,ﾟ.:｡+ﾟ,ﾟ.:｡+ﾟ,ﾟ.:｡+ﾟ,ﾟ.:｡+ﾟ
心からの感謝と共に
外では色々ありますが
心の平和を保ち
今日も善き一日を過ごしていきましょう,ﾟ.:｡+ﾟ,ﾟ.:｡+ﾟ,ﾟ.:｡+ﾟ,ﾟ.:｡+ﾟ
