正月太り対策で、健康に♪

こんにちは♪
りゃんちゃんぐです(^^♪

もう今年も残りわずか！！！
今年１年、ありがとうございました(≧▽≦)

毎年、年末年始になると気になるのが、『正月太り』です(;^ω^)
今年こそは、太らず、健康的に年末年始を過ごす為に、『正月太り』ついて調べてみました(*^▽^*)

まず、『正月太り』の原因は、“食べ過ぎ”“運動不足”が考えられます♪
年末年始、特に、寒い！！！
寒いから、家を出たくない！！！
家に居たら、したくなることは、食べる！！！
、、、正しく、年末年始のボクの生活リズム(~_~;)


なので、『正月太り』の対策は、“食べ過ぎず”“運動する”です♪
年末年始は、特に、忘年会とかあり、美味しい物を食べる♪飲む♪機会が増えますが、そこを、腹八分目に抑える♪♪♪
食べて、飲んだ後は、外に出て、運動する♪♪♪

食欲打ち勝ち、寒さに打ち勝つ、まさに自分との戦いですねっ(*´▽｀*)(笑)

今年こそは、
自分との戦いに勝って、健康的な体で、新年を迎えていきます(*'▽')
新年もよろしくお願いします(*^▽^*)

健康第一♪ 温活♪

こんにちは！
りゃんちゃんぐです！

最近、『さむい、さむい、ああー、さむい』が口癖です。。。
コートを着ていますが、さむい(*_*)

そこで、体の芯から温めて、健康に気を使おうと思い、調べてみました(*^▽^*)

体を温める食材の見分け方は、東洋医学の「薬膳」の考え方を参考にすれば良いようですね♪

冬に旬を迎える・寒い地域でとれる食材☆
黒や赤、オレンジ色の食材★
地面の下で成長する野菜・果物☆
が良いようです(*'▽')

つまり、
野菜では、カボチャ、カリフラワー、ねぎ、ゴボウ、ニンジン、レンコン、トウガラシ、山芋、生姜、カブ　などなど♪
果物では、リンゴ、さくらんぼ　などなど♪
魚やお肉では、鮭、マグロ、牛肉、ラム肉、鹿肉など赤身のもの♪
が良いようです！！！

今日から、バリボリ食べて、温活して、健康第一!(^^)!

りゃんちゃんぐ

クリスマスに目立つ笑顔のおじさんの経歴！

こんにちは！
リンリン♪りゃんちゃんぐです！

もうすぐクリスマスだーー
クリスマスといったらケーキよりもケンタッキー派な俺♪


いつもニコニコなカーネルサンダースさんが迎えてくれるあの店舗はワクワクが詰まってる(*≧∀≦*)


でもこのおじさんはニコニコの裏にとんでもない経歴があるのってご存知ですか？

カーネルは、なんとケンタッキーフライドチキンを立ち上げたのは65歳！
そこから車1台で全米中を走り回り、レストランの厨房などでフライドチキンのノウハウを実演してFC契約取る旅に出ます。

やはり、70近いおじいさんの飛び込み営業はそう上手くいくはずもなく、

「NO！」「NO！」「NO！」「NO！」「NO！」「NO！」・・・

と、言われた「NO！」の数はなんと1009回にものぼったそうです。
しかし、なけなしの年金でガソリンを買い、出費を抑えるために車の後部座席で夜を過ごし、翌朝再び営業にいく。そんな、若者でも途中で音を上げてしまいそうな方法で営業を続けました。
その甲斐もあって、見事大成功を収め、73歳の時には600店舗を超える規模まで拡大します。

70歳を過ぎたカーネルは、経営の権利を譲渡し、「味の親善大使」として世界中のFC店舗を視察する旅のような生活を亡くなる90歳まで続けました。

この努力の経歴を見るとよりチキンが美味しくなる！！

こんな努力の男に憧れる(*≧∀≦*)

りゃんちゃんぐ