夏休みの旅行先で『XENOゲーム』

こんにちはー

りゃんちゃんぐですー！！

暖かくなってきましたね☆

いよいよ夏の季節が近くなってきましたね！

 

もう少し落ち着いたら

夏休みにどこか旅行へ行きたいねと友達と

話しています！！

 

旅行するなら、三泊四日ぐらいがいいなぁとか、

夜はカードゲームやりたいねとか話して盛り上がってました！！

 

そこで、新しいカードゲームについて、

何かないかなと調べてみたら面白いカードゲームを見つけました♪

 

そのカードゲームとは、

芸人のオリエンタルラジオ、あっちゃんが

考案したカードゲームで『XENOゲーム』です！！

 

ルールはシンプルで数字の1~10が示されている18枚のカードを使ったゲームです！！

 

プレイ人数も2~4人で

プレイ時間も3~10分ぐらいです！

 

詳しくは、こちらの公式サイトでルール見てもらうと分かりやすいです

https://www.happybrainwash.com/xeno

 

カードゲーム「XENO」

 

幸福洗脳

 

 

運が必要だったり、相手との駆け引きが必要だったりと心理戦みたいな所もあるので、とても面白いです♪

 

皆さんも一度、やってみてください♪

ハマるかもしれませんよ！！

 

この夏の旅行先で夜は、

トランプやUNOと一緒に選択肢の１つとして

『XENOゲーム』でやってみていかがでしょうか♪

 

オススメです(σ≧▽≦)σ

 

りゃんちゃんぐ

 

夏に向けて、健康的なカラダ作り始めました♪実践編

こんにちはー
りゃんちゃんぐですー！！

 

やったーーー！！！
ようやく緊急事態宣言が解除され、
営業開始されたお店も増えてきましたね！

また、プロ野球やJリーグの再開日程が
決まり、徐々に収束に向かっていて
とても嬉しいです！！！

さて、僕は夏に向けて健康的でなおかつ、
海でも見せれるようなカラダづくりをしていきたいと考えてます♪

 

こんな感じのカラダ目指します(笑)

実際に自宅で筋トレを始めました♪

知り合いの知り合いに頼んで、
筋肉マニアの友人からトレーニング方法を教えてもらう事から始めました！

毎回、毎回、筋肉痛になってます！！
でも、これがカラダづくりのはじめの一歩だと思います！！

夏に向けてバキバキな体を作るために
諦めずに、続けて行きたいと思います！！

そこで、筋トレについて調べてみたら
初心者向けの記事を見つけたので紹介します！！

引用:

https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=120&category=muscle

まずは、『意識が大事』
鍛えたい部位を意識すること！

次に、『回数と負荷』
高い負荷で回数を心がけること！

最後に、『超回復の原理』
筋肉は、破壊と修復を繰り返すことで
成長します！
42~72時間で破壊された筋肉が回復するのでこのサイクルで継続が大事です！

 

僕もまずは、継続してやってやるぞ！！
見ててください！
健康的なカッコいいカラダになります！！
夏が楽しみだぁー！

りゃんちゃんぐ

今年のキャンプで楽しめるB級グルメ♪

こんにちはー
りゃんちゃんぐですー！！

もう６月になりましたね！！
2020年も半分が過ぎてますね♪

６月が過ぎればもう、夏本番！！！
夏といえば、キャンプ！！！

そこで、今回はキャンプで簡単に作れるB級グルメがあればと良いと思い、探してみたら見つかりました♪

それが、『うどんギョウザ』です！！
大阪高槻市のご当地グルメだそうです！

ただ、
高槻出身の友人に、聞いたところ
あまり、認知されてないらしいです(笑)

作り方は至ってシンプルで、
ひき肉や卵、ニラなどのぎょうざのたねに
茹でて細かく刻んだうどんを混ぜて、一口大にしフライパンで焼いて出来上がりです！！

めちゃ、美味しいです！！
キャンプ料理にマンネリ化した方は、
ぜひやってみてください♪

キャンプでは、
みんなの注目を集められるばずです！！

その他にも、
様々なB級グルメやご当地グルメ料理を見つけて
キャンプに取り入れてみてはいかがでしょうか！

りゃんちゃんぐ