ウォーキング

先日、ランニングを始めたと書きましたが、１週間後腰に痛みが走り・・・・ウォーキングに切り替えました

実は、若くもないのに腹筋がよわっているなあ～と腹筋台を購入

腹筋を始めた次の日から、腰が痛くてあまり急激な運動はいけませんね


じっくり、長く続くように、腰に負担をかけないウォーキング切り替えました

距離は、５キロから６キロぐらいを４５分ぐらいで歩いています