やっちゃいました

二度寝してしまい　ダメ人間になってしまいました
今日はまた海行こうと決めていたのに
昨日のポイントは北東うねりで腰胸　45名でファンみたいです

今日はやむを得ず　ウォーキング1時間　腹筋40回×3セット　腕立て20セット×3回　ストレット15分　チューブ15分でトレーニング終了