炭水化物は１日250gで十分。。。。

私もそう思うどころか250gも要らないのでは？250という事は1食80g？御飯茶碗1杯に150gの御飯を食べると炭水化物は約3/1で約50g。。。糖質は4gで角砂糖12個分。。。。1食で12個✖ことの3食で＝36個。。。。常識的にそんなに多く要らないだろう。。。脳がいかに糖質を必要としていても1日36個分を必要としてるのか？

ざっと計算しても1日３杯のご飯の量でいいんだろうが。。。。

これが又不思議で炭水化物は取れば取るほどもっと食べたくなるようだ。

土日で私も自分で作ったラーメンとイワシの煮たもので御飯。。。。勿論同時ではないのだが。。。。他に甘い物、饅頭とかを甘い言葉に誘われて食べてしまった(笑)

全く意志薄弱である。。。おかげで昨日の体重測定では2k増加。。。。何たることだろう。。。。

本当にダイエットというのは難しいもんだ。。。。

体重を落とすと腰に負担が少ないであろうと思うし糖分を減らせば糖尿のリスクが軽減、炭水化物を取ろうとすると自然に塩っけも要らないから血圧も低くなる、というか低い。やはりダイエットというより糖分を減らす、という事が素敵であるということだろう。。。。ならば継続するしかないな。。。其れでも周りの理解と協力が必要なのが「糖質制限」だとつくづく感じる。。。。

糖質が入るとかなり疲労感が増す様な気がするのは勘違いか？

この辺は調べないといけないだろうな。。。。

さて今日は水曜日。。。。。良いことがある様に。。。。