今年初めて、フィットネスクラブに行きました。
まずは、パワープレイトから。体に振動を与えることで、マシンで負荷をかけるトレーニングよりも短時間で効率良くトレーニングができる最新フィットネスマシン。 実は最初は、信じていませんでした（汗）。マシンで負荷をかけて歯を食いしばり、精神的な闘いをするよりも、効率良く効果が得られるなんて…。
けれど、何度か試すうちに、マシンよりも早く汗が吹き出てきたり、腹筋が痛くなったりと、効果を実感するようになりました。今はヨガの前に体を柔らかくしたり、マシンと併用して使っています。
パワープレイトの次は、5日ぶりのヨガ。ヨガをするまでは、肩甲骨も背骨も骨盤も意識したことのない人生を送ってきました。今は体のすみずみまで意識するようになり、体がほぐれていく気持ち良さを実感しています。
ヨガの後は、マシン。今日は上半身を重点的に。最後にもう一度、パワープレイトでトレーニングとストレッチをして終了。
初プロテインは、DNSのプロテインホエイ100ホワイトチョコレート風味。バニラアイスが溶けたような味で、めちゃくちゃ飲みやすいです。
今年初のジムは終了。今日はダンスもエアロビもしていないので、有酸素運動が足りなかったかも。ただ、体には確実に変化が現れています。
以前までは自転車を押して登っていた坂道を座ったまま登れたり、サウナでも汗がジワジワでるようになったり、何気ない変化がうれしくて、ぼちぼちながらも続けようと思います。
