バウメディテーション

今晩は　カクレミノ家神戸元町店です。

以前のブログに、良い睡眠にはセロトニン（幸せホルモン）が必要で、セロトニンを増やす

5つの方法の中に”瞑想”があると書きましたが、瞑想には動的瞑想と静的瞑想があります。

瞑想と聞くと皆さん座禅を組んで目を閉じる姿を思い浮かべると思います、が

タンベゴン（丹拝功）という動的瞑想があります。バウメディテーションとも言います。

只今、ある目的があって毎日300回しております。続けてするのが理想ですが

（300回だと急いでしても45分かかります）やむを得ない時は分けてしています。

五体投地の形を取ります。全身運動にもなり、終わると頭はスッキリし、体は軽くなります。

「水昇火降の本」も紹介しましたが、エネルギーが水昇火降になりますです、はい

座禅とか、瞑想とか、チャクラとか、呼吸法とかに興味のある方

カクレミノ家の”チャクラブレイン瞑想”体験してみて下さいませ～

今日もご訪問頂きありがとうございます

 

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