良い睡眠

こんにちは～カクレミノ家神戸元町店です。

早11月。今年も後2ヵ月となりました～　子供の頃は1年がすごく長く感じられましたが

大人になると1年の早いこと早いこと

さてと今日はグローバルメンタルヘルスセミナーにオンラインで参加しました。

テーマは「睡眠の質とメンタルヘルス」です。

みなさ～ん、毎日良く寝ていますか

良い睡眠には”セロトニン”（幸せホルモンと呼ばれています）が必要で

セロトニンを増やす5つの方法の中に瞑想するというのがありました～～～

瞑想とは意外や意外

まぁイライラしていたら寝れないだろうから、瞑想で心静かにすることは理に適っているよな

睡眠で悩みのある方、カクレミノ家ではヒーリング瞑想のセッションもありますので、ご相談

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