カウンセリングの日

2022/08/01

予約していたカウンセリングの日でした。
臨床心理士さんと２ヶ月に１度くらいのペースでお話してます。
今回は私の調子が良いので、心理士さんも良かったね〜、で始まり
何が効いたかなーって話題でした。

ほぼ寝たきりのヤバイときを知っているかたなので、私もらくに話せます。

先生が来る日は決まってるので、しんどいときに病院のように受診できるわけじゃないけど。ほんとは毎月話せたらいいなーとも思うけど。今のところそれができない状況なので、まぁいいかぁと思ってる。次は秋頃ですね。また先の楽しみができて嬉しい。

心理士さん的には、私は重症患者だったらしくて
その私が良い方向へ向かっていく過程が面白くてためになる・・って（言い方が面白い先生でとても好き）

少し前に不満に思っていたことがあって
ネットや実生活で「鬱です」「メンタルクリニック通ってます」とか言っている人は
だいたい軽症な人じゃん。っていうこと（わたし調べ）

ほんとにしんどい人ってそういうことを言わない人だと思うんだ。
言う元気もないと思うんだ

という不満をずっと抱えてました。

私の言う「軽症」ってのは、苦しんだ年月のことです。

度合いはそれぞれだと思うから測れないもの。

「フン、たった数年で鬱名乗ってんじゃねーよ」みたいなひねくれた自分がいた。
余裕なかったんだろうな。
っていうか他の人なんて、今はどうでもいいです。
私は自分と自分の家族が大事。
そう思えたときにらくになったよ。

ほんとうは私も苦しいんですって言いたかったんだよね
なのに言えなくて、辛かったんだよね。今ならわかるよ。
つらいときは辛いと言っていいんだよ、と言われても言えない人もたくさんいるよね
そんな人たちは言わないほうがいい　声にするとかえって辛さが増しちゃうから。

ここで細々と綴ってるくらいがちょうど良いです。

今日はつらくないよ。

落ち着いてます

2022/02/03

ギリギリまであがいていましたが、結局精神科へ行ってきました
久しぶりに受診してお薬もらったな

薬を飲むのは１年以上ぶりです。以前も飲んだことのあるお薬。
バルプロ酸ナトリウムというお薬を飲み始めました。
今回は（錠剤が今無いらしい）粉状の薬で、、、めっちゃマズイですね
頓服として別で２種類ももらってきました。安心です

ぜんぜん飲んでなかったし効き目抜群だろうなぁと思ってましたが
飲んだ初日は船酔いのようにグラグラ揺れました
お薬飲んだ直後、散歩に出ちゃって歩いたのがいかんかったかも…と思ったので
飲むタイミング考えます。
薬ってすごいな…こんなにも穏やかにしてくれるのか

しばらくお薬抜いていたことで気持ちが変化しました
薬やめた頃のわたしは「薬なしでも余裕で生きていけるんだぜーいえーい」みたいな
自負があった

薬を飲まなくても精神科へ通わなくても、それなりに生きてはいける

だけどしんどい時はとことん辛いし死にたくなったり消えたくなったりもするし
物に当たって破壊したり家族を困らせたり友人に心配かけたりと色々やっちゃうのよね

ただ、薬に頼ってばかりしちゃうと
薬がないとダメ！って依存のような状態にもなってた
病気があるからって生きることを免除されるわけじゃないんだ
この状態と付き合いながらやっていかなきゃならんのだから、日常生活を少しでも上向きで過ごしたいよね
なのでまた通いますよ。病院の皆さんにお世話になります

今日は雨降りです。豆撒きたいな

２０２１年３月のわたし

２０２１年２月〜、薬を飲んでいません。

お薬手帳が部屋のどこかに行ってしまったので、飲んでた薬の名前を書けなくて悔しい。

不安を鎮めるっていう薬を何種類か飲んでました。

睡眠薬も飲んでた時期があったけど、私の場合はただ量が増えていくだけな感じで

眠れない時は何を飲んでも寝れない。って気付いたのもあって、止めました。

薬の量とか種類が増えていくと、ぼんやりした感じがあったり、日中の眠気が酷かったり。

もう、薬がごはんなんじゃないの？って思っちゃって、一度そう思うとすごく嫌になってしまい、医者に「薬が増えるのも変わるのも嫌だし飲んだって変わらない。もういやだやめる」みたいな事を言いました。

「わかった。よく考えたことなんだな？」と先生には念押しされて、ちょっとだけしまった・・と思ったけど、考えて決めたんだし、やろうじゃないかと思い今日まで来てます。

一睡もできないって日もあったような。

でも、そのうち勝手に寝るから

睡眠に関してはあんまり気にしないようにしてます。

困るのは、たまぁ〜にある「ものすごくハイテンションになる時期」

自分の行動を抑えることができないんだよね

この時期はほんと、ひどいです。わたし。

時間構わず電話かけたり、SNS投稿したり、一日中あちこち動き回ったり。

すごくおしゃべりにもなるし、感情がコロコロ変わる。

このとき「今、ハイだな」っていう自覚は持ってないけど、食べない・寝ないが重なるとだいたいハイになっちゃうみたい。最近出てこないので助かる。

「わたしは別にこの世界にいなくてもいい」っていう気持ちがあって、

この気持ちをなくせたらいいなぁと思うよ。