腰痛を簡単に解消させるには四つん這いになって手を合わせて肩甲骨を動かすだけ！背骨や肩甲骨をストレッチして腰痛を改善させる方法！

腰痛を簡単に解消させるには四つん這いになって手を合わせて肩甲骨を動かすだけ！背骨や肩甲骨をストレッチして腰痛を改善させる方法！

 

今日は腰痛ストレッチをご紹介します！内容は背骨や肩甲骨をストレッチしてあげることで腰への負担を減らし、動いてない部位をしっかり働かせてあげることが大事です！ キツいかもしれませんが効果は抜群です！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【大野先生の厳選動画】 ①【腰痛 改善】何年もぶり返す腰痛は背骨をしっかり動かせば腰痛は改善します！その体操とストレッチです！ https://youtu.be/2WUG6tgGsOk ②【腰痛 改善 ストレッチ】足腰が激痛！重症な腰痛が楽になり足がスーッと楽になるストレッチ方法はこれ！ https://youtu.be/ry_v-wjbDpg ③長く歩いて腰が痛い！すぐ帰ったらこの腰痛ストレッチして下さい！ https://youtu.be/JHY5LxCJJ2Y ④慢性腰痛に特化した腰痛ストレッチ体操！股関節と背骨を動かしてしっかりほぐして整えて下さい！ https://youtu.be/0bYKMg6fXkA ⑤【寝る前の腰痛ストレッチ】翌朝には腰痛が消えている！毎朝の腰痛に苦しむなら寝る前にこの腰痛ストレッチをして！狭窄症の腰痛にも効果的！寝ながら出来るストレッチ5選！ https://youtu.be/infSXWCJgn8 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【大野先生の生い立ち】 https://youtu.be/bYKjewpZjXQ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【その他の動画】 【腰痛の治し方】たった10秒！足を上げるだけで腰痛を消滅させる腰痛改善ストレッチ3選がこれ！ https://youtu.be/ySk17hyCvA0 【腰痛ストレッチ】目が覚めたら今まで我慢してた腰痛が消えていた！寝る前にこの腰痛ストレッチをすれば腰痛は改善します！ https://youtu.be/bvFkklcFDt4 【腰痛の治し方 ストレッチ】たった10回お尻を振るだけで腰のダルさ・重さ・痛さがあっという間に改善します！ https://youtu.be/b-iUPUrz8T8 【新 腰痛 ストレッチ】腰痛を治すなら足首をこうするだけで今までのストレッチよりも強力だけど腰痛を改善させる方法がこれ！ https://youtu.be/MviB1JrOliE 【大殿筋ストレッチ】股関節がみるみる柔らかくなって腰痛が改善される新・大殿筋ストレッチがこれだ！ https://youtu.be/D2aHwE9vFmQ 【腰痛ストレッチ 危険】こんな腰痛ストレッチは超危険なので絶対にやめて下さい！ https://youtu.be/tP86f3f0cek 【寝る前 ストレッチ】寝る前に今すぐ腰痛・脊柱管狭窄症の痛みを和らげるストレッチ方法6種類！ https://youtu.be/bdNurKWcS08 【腰痛　治し方】ぎっくり腰のような鋭い腰痛の痛みを今すぐ治すためのストレッチとほぐし方がこれ！ https://youtu.be/IuhSlxqCBS4 【新・大腰筋ストレッチ】今までと違う大腰筋ストレッチの動画で腰痛を改善させる！ https://youtu.be/ajXpoNPWIvo 【腰痛 正しい歩き方】悪化しないために普段から意識して歩くにはこの2つだけ意識してください！ https://youtu.be/ENGsYbVobNo ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝