私が自転車で出かけるのは、便利だからだけではなくトレーニングでもあります。ごくごく普通のシティサイクルですが、とても良い運動になります。
心がけているのは、姿勢正しく乗ることと、ときどき全力疾駆することです。
全力疾駆する場合は、飛び出しがなく見通しが良い真っすぐな道で、人も車もないことを確認してから短時間試みています。私が良く通るところで、そのような場所が３か所ほどあります。
くれぐれも注意してほしいのですが、名城公園はランナーや子供たちが沢山いるので自転車はあくまでもゆっくりゆっくりです。自転車は常に人に譲り、車に譲るというのが安全の秘訣。交通事故をしないように注意してください。
私が普段通る途中に一か所だけ、３００メートルくらいの距離の人も車も滅多に通らない安全な場所がありますが、そこを全力疾駆するともうへとへと。太ももの疲労感は凄く、息も切れ切れになります。たぶん、腹筋にも背筋にも腕にも負荷は掛かっているでしょう。
この運動をするようになってから、体重が減り、身体がとても軽くなりましたね～ わざわざおカネを出してジムに行き、トレーニングバイクに乗っている人の気が知れません。第一、ジムでは周りの景色の変化がない！ 第二に、風を切っての疾駆感がない！ そんなのが、なぜ楽しいの？
なんて、ジムに行ったことがない私は・・・その良さを、よう知らんけど！ (^-^)
