トランポリンでエクササイズ

こんにちは、せんたろうです。

 

 

先週のAmazonプライムデーで注文した

トランポリンが届きました！

 

フローリングの傷防止と防音を兼ねて

ダイソーで買ってきた

ジョイントマットを敷きました。

 

9枚入りで400円ですが、

このトランポリン全体を四角く敷くには

2セットが必要です。

 

折り畳みもできます。

 

安全バーを取り外しても使えます。

 

結構しっかりしているので、

体重80kgの私でもまったく問題ありません。

 

意外と高く跳べます。

 

私はYouTubeを見ながら

トランポリンエクササイズしていますが、

わずか3分程でも汗びっしょりかくくらいの運動量で

かなりエクササイズ効果が期待できそうです。

 

 

トランポリンエクササイズの効果

 

トランポリンエクササイズの効果を

まとめてみました。

 

脂肪燃焼効果

脂肪燃焼効果がジョギングの6倍あるそうです。

 

ジョギングで30kcal消費するためには

30分走らないといけませんが、

トランポリンならわずか5分で消費します。

 

 

最近ではトランポリンジムも増えていて

ダイエット目的で通う人が増えているのも

納得ですね♪

 

体幹を鍛えられる

トランポリンでジャンプすると

足元が不安定なため、

体幹がしっかりしていないと

まっすぐ跳ぶことができません。

 

 

なので、

トランポリンでバランスを取りながら

ジャンプするだけで

自然と体幹が強化されます。

 

体幹が強化されると、

基礎代謝も上がり、

ダイエット効果も期待できますね♪

 

ストレス解消

 

ダイエット目的で毎日運動するのは

ストレスになることもありますが、

トランポリンなら

ただ跳ぶだけなので、

ストレスなく運動ができるだけでなく、

跳ぶことによって

ストレス解消にもなります。

 

天候に左右されない

わざわざ雨の日に

ジョギングやウォーキングをするために

外に出る気にはなりませんよね

 

 

でもトランポリンなら

天候に左右されず、

家でエクササイズできるので、

毎日欠かさずできるのがいいですよね♪

 

 

このようにトランポリンは

家で気軽にトレーニングできるので

飽き性の人には最適といえるかもしれませんね♪

 

 

今日の男メシ

 

昨日も買い物に行く時間がなかったので、

冷蔵庫を開けてみて

お好み焼きにしました～(^_^;)

 

 

今日のインスタ動画

 

本日も、福島観光シリーズです。

昨日まで飯盛山の白虎隊の動画でしたが、

同じ飯盛山には「さざえ堂」という建物があります。

 

これは220年以上前に建てられた建物ですが、

世界でも珍しい、らせんスロープ構造の建築様式で、

国重要文化財に指定されています。

 

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