ウォーキングの途中の景色

毎朝、

ギクシャクする膝を抱えつつ、体重を落とさないといけなくてウォーキングを始めました。

膝の為にもダイエットは有効あり。それでもって体内の機能にも効果あり。

還暦になって発覚しそれが分かったなんて、なんてざまでしょう。

 

仕事を辞め、還暦が来なかったら・・・今頃はどうなっていたのだろう。

お～！怖い　　

 

昨日血液の2次健診の結果が出まして、クリニックに行ってきました。

やはり”肥満気味なことで、機能が邪魔され生活習慣病に陥ってる”との事でした。

それから何らの炎症があるのか数値が引っ掛かりがあるんだって！！なんじゃ～それ。

お薬を処方されたけれど・・・・運動も併せて行うこと。

そして食事もカロリーを気にかける事。

野菜中心で炭水化物は量を半分以下とな。（自分の今までの食べている量がいかに多かったか

実感します。）おやつにスナック菓子は平気に食べていたし、甘い和菓子も良く食べていた。

それも、今は口にすることを我慢しています。

果物の果汁もこれがいけないらしい。

本当に、今までの食生活を見直ししています。

これで数値が下がれば薬も飲まなくてよくなるそうです。頑張ろう　

 

主人も別の持病があるけれど、体に悪いものをため込む体質らしく排尿をしないと行けなくて・・・

夫婦して困ったものだと慰めあいました。水分を沢山飲まにゃ～です。

来年春から移住する計画なので（　＾ω＾）・・・「健康体でいないと、田舎の医者通いは地獄だよね～。」

～ってことで、4月までは本格的な病気にならないように、「（仮）の病気」と出来るように

自己管理しますヮ。

 

それで、これが機に毎朝ウォーキングする景色を楽しみつつ

（朝の7時頃だと、通勤する方々が自転車でビュ～って通り過ぎていきます。）

ここは、割と静かに歩いていられます。

　　　　　　　　

 

畑越しの・・・・マンション越しの・・・・朝日があたってきて　

やっと温かく感じる瞬間です。

今日は、本当に寒くて！！

頭に　　ニット帽（手袋も）を被って歩いてきましたよ～。

 

朝の人々の生活の様子やら、行きかう人を人間ウォッチングして楽しみながら

歩いています。