ビタミンB50、ビタミンE400を一日三回
ビタミンDを一日一回、ビタミンC約1000mgを一日三回、ヘム鉄一日一回夜、
など。夕食は糖質制限している。オートファジー理論に従い、夕食後次の日の昼まで、液体しか飲まない。固形物は食べない様にしている。液体はプロテインでも、甘くても可。バナナ豆乳を飲むことが多い。
これらを何となくやっていたら、体重が
８４kgから78.8kgに減りました。5.2kg減
メガビタミン療法してるので元気。今までみたいに疲れて２時間仮眠とかしなくなった。仮眠しても４０分とか。
メガビタミン療法とオートファジーの合わせ技が効いているのだと思う。糖質制限も効いている気がする。夜だけだけど。
大体２ヶ月かけてこれだけ減った。目標は
７５kgくらいかな。お腹が凹んできたのが嬉しい。標準体重６８kgだけど、そこまでは求めない。
メガビタミン療法は元気になりたくて始めたけど、ダイエット効果があるので継続するつもり。
いくつかのダイエット法を併用すると効果がある事が分かった。
メガビタミン療法、糖質制限、１６時間断食オートファジー、やってみて下さい。
