いつの間にかプロテインは辞めてメガビタミン療法だけになっていたが、昨夜一念発起してドラッグストアでプロテインを購入した。夜間に糖質制限するだけで痩せるのは分かっていたが、最近は糖質摂取衝動に負けて、夜間にカップ麺とかアイスクリームとかを食べていて、見事にリバウンド。
これはいかんという事で、プロテインを摂取すると糖質摂取衝動が抑えられると藤川先生の本に書いてあったので、昨日の夜は糖質摂取衝動が出たらプロテインを飲んでやり過ごす。購入したプロテインの銘柄はサバスという奴で甘味料にアスパルテームを使っていない奴。安いプロテインもあったけどアスパルテーム使用品だったので、アスパルテームには発がん性が有るとアメリカで発表されたと読んで、アスパルテーム使用品は回避。
ダイエットを再開しようと思ったきっかけは、職場の地方センターのスタッフが、僕を見て、先生最近お腹が出て来ましたね、と言った何気ない一言。自分でも意識していたので余計にショック。
現在体重83kg。ベスト体重77kgなので6kgの減量が必要。
取り敢えず夕食後の間食をプロテインにして夕食とその後は糖質制限する。
プロテインは一回につきタンパク質15gで１日４回目処に摂取する。
地方出張中はプロテイン飲めないのでコンビニでサバスドリンクを買って代用する。
ダイエット効果については後日続報する。
