ベジタリアン生活その後

野菜果物、玄米ご飯、植物性食品中心の食生活はいまだ継続中。仕事で外食する時は流石に完全ベジタリアンは難しいので魚や肉野菜炒め等も食べるがそれもたまにしか食べない。タンパク質も豆腐、納豆などの大豆食品、豆乳で摂る。体重は開始時からは7.８kg減となった。目標は10kg減なのであともう少しです。５月10日過ぎに始めたので５０日で約８kg減はまあまあ。
体調は良い。昨日はちょっとパンツにウンコが付くアクシデントが有ったけどね。
２ヶ月ちょいで１０kg減は出来そうな感じ。
ナチュラルハイジーンはやはりいい。若い鉄分不足の女性以外には、特に中高年にはオススメですね。