ヴィパッサナー瞑想再び

大切な本は何度か繰り返し読むのが大事。年をとるにつれて忘れっぽくなっているので特に再読は大事と痛感する。一回の通読でその後再読しないと、全く読んでいないのと同じとは言わないが、半分か三分の一しか読んでいない様なものだ。娯楽小説ならそれでもいいが、人生に影響を与える様な大事な本の場合は再読が大事。
という事で王様文庫から出ている、ヴィパッサナー瞑想を扱った本、瞑想のふしぎな力、を再読している。この本の読後録は以前記事に書いたがこうやって再読するとより深くわかって多いに納得出来る。ヴィパッサナー瞑想は簡単に言うと気づきの瞑想で、自分の気持ちや感情、思考などを観察して、あっ今自分は怒っているとか、批判しているとか自分の状態にサティという気づきのコメントを入れていくというもの。これによって常に平静な気分でいられる。難しい技法や理屈は要らない。ヴィパッサナー瞑想を今後は実践していきたいと改めて思っている。