最近の食生活

先月はずっとMEC食を食べていましたが便秘が酷くなったのと、肉食への不安から朝はニンジンリンゴジュース。昼は発芽玄米ごはんと納豆と魚の塩缶、夜は主食抜きをやっています。
体重は5.4kg減。正月太りは少しですみました。