勉強会

1月18日各務原ヨガサークルはアシュタンガヨガ。

寒いので参加者少なめ（笑）

1月19日可児市アシュタンガヨガクラス。

…も参加者少なめ（笑）

その後勉強会。

バックベンドを快適に〜

いや、快適な訳ないんですけどね。

内容説明は長くなるので〜

before〜afterを見てみましょう。

before

after

骨盤を調整したので肘が伸びてきました⭐️

before

after

腸腰筋が使われて膝が伸ばしやすくなって骨盤が高い位置になりましたね。

彼女のInstagramで感想をスクショしました。

1時間で…

サラッと勉強しました。

倍の時間をかけて細かい所までやったら〜

また変わるかもね！⭐️

最後はこんな感じとかね〜

私じゃないけど😄

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