10月30日のジョギング

　　

今朝のジョギング。

 

雲一面の空だったけど、それほど冷え込んでもいないので、ジョギング出発。

昨日、フレンチのコースにデザート2回も食べたからね。(^^;

 

せっせとヘッドランドまで走って、波打ち際まで降りて、サクラガイを少し採取。

流木探しもしないとな～

 

 

折り返して筋トレの公園へ。

 

昨夜見ていたNHKの番組で、道哉先生が出演していて、「筋肉は、裏切らない。」とまた筋トレを紹介していたので、

今回はそれをやってみた。

まぁ、普通のランジなんだけど。

 

そしたら、やっている最中からだんだん内ももにきて、筋肉痛が出始めた。

効く～

スクワットとセットで、きっつ～　(￣▽￣;)

 

でも、おかげさま（？）で体重・体脂肪は増えずに減っていた。ヨーーーシ！！

 

最初の写真は、ジョギング復路で通りかかる住宅地のネムノキ（トキワネム）。

夏の間、花が何度か一斉に咲いていて、もう花は咲かないだろうな、

と思っていたら今朝たくさん咲いていてびっくり。