５月４日
■種抜きデーツを買いました。北アフリカ産のスーパーフードの一つです。なにか甘いものが食べたくなったら、変なのを食べるのはやめて、これを食べることにします。
■昨年秋に病気で３ヶ月くらい自転車に乗れませんでしたが、このときいつの間にか胴回りに肉がついていて驚きました。太らない体質だと思っていたのですが、そうでもなかったようです。
■治療が終わってから今日まで毎日のように運動してきて、無駄な肉はどこかに消え去り、またもとの体型に戻りました。
■痩せるのも筋肉をつけるのも簡単なことです。それよりも一度堅くなったカラダをもとに戻すのは至難の業です。
■自転車では足首の柔軟が重要です。ツールドフランスの映像を観ても、選手の足首はいかにも柔らかそうです。しかし、自転車に乗らなくても足首の柔軟は大事で、老人が躓いて転倒する原因は足首の柔軟を欠いているため、つま先から着地しているからにほかなりません。彼らは地面を擦る音を立てながらいつも歩いています。
■最近では若い人でもそういう歩き方をしている人が多いですね。若くしてすでに足首の柔軟が年寄りレベルにまで落ちているということです。気の毒ですが容易にはもとに戻らないでしょう。
■足首の他では肩甲骨回りが大事で、前屈ができないとかはある意味どうにでもなる。ルメール騎手はカラダがすごく堅いですが、それでもあんな前傾姿勢で馬に乗れているわけです。
