こんにちは、「くらうど」の筋肉コック小出です。
毎日暑い日が続いています。
みなさん、体調管理は万全ですか？
ちゃんと水分補給をして、
熱中症にならない様に気をつけましょう。
熱中症にならない為や、夏の暑さを乗り切る為には、水分
補給は勿論！大事ですが、やっぱりそれ以上に大切なのは、
毎日の三度三度の食事ではないでしょうか？
忙しいから、眠いからと言って、朝ご飯を食べない人。
食べる暇がないとか言って、お昼ご飯を食べない人。
夜９時以降は食べないんだ！とか、
泡の出るキンキンに冷えた物を飲むから大丈夫！
とか言って、晩御飯を食べない人。
やっぱり、基本的には
朝、昼、晩とバランスのいい食事を摂るのが理想かと。
例えば、朝は食人のレモンあんパン！
レモンのクエン酸で夏バテ知らず！糖質で頭もフル回転！
昼はくらうどのランチビュッフェで
今日から始まったバイキングフェアーで、牛肉のしゃぶしゃぶ！
余分な脂を落とした牛肉でタンパク質を摂りましょう。
しかも、2種類の漬けダレで！
酢味噌ダレは和風にこく旨。
フレッシュトマトのソースはさっぱりと。
夜もくらうどのディナーは如何でしょう？
亜鉛がたっぷりの岩牡蠣等を使った、
シーフード フリット ミスト。
若しくは、夏野菜をたっぷり添えた、牛ロースステーキ。
これだけの栄養バランスが整った食事を摂れば、
この猛暑を乗り切れる事間違い無し！です！
さあ！明日からとは言わず、
今から食人、くらうどに走りましょう！
くらうどはこの８月、バイキングフェアー開催中です！
もりもりと沢山食べて下さい！
さて、身体の為にと沢山食べて、
一杯飲んで健康になったはいいが、
どうもお腹回りのたるみが気になる。
あんなに、汗をかいているのに何故痩せない？
と、お悩みのあなたに、
筋肉コックが食べて痩せる方法を教えます！
先ずは、油抜き期間です。
炭水化物、タンパク質は、普通に摂ります。
しかし、油をなるべく、摂取しないで食事します。
これを、出来れば3～4週間続けます。
その後は、逆に炭水化物を抜きます。
こちらも3～4週間。
人のエネルギー源の、炭水化物を摂らなくなると、なんと！
脂肪からエネルギーを吸収し始めるのです。
勿論、脂肪が減り体重もダウン！
ただし、人の身体は環境に慣れてしまうので、
そのうち体重が減らなくなります。
そうしたら、逆にガッツリ食べ下さい！
好きな物を思う存分。
そしたら、また始めからです。
これを繰り返せば、脂肪退散です！
まあ、かなり面倒ですけどね。
さあ夏は、まだまだこれからです！
みなさん、頑張りましょう！
くらうどのバイキング小出でした。
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