８月１日 ある日不意に・・・

自分の経験から、ある日不意に「ギックリと腰に来たらどうします！？」

私も２１歳と１１カ月でやりました。（１２月２５日の朝）

痛いと言えない位痛くて、痛みをこらえるのがやっとでした。（声を出せない！）

（それ以来子供が転んで泣いて居ても、泣いているから大丈夫だ！？と思う様に成りました。）

後から考えると、やってはいけない姿勢を取っていたんです。

それまでかなり腰に負担を掛けていました。

今はそうならない様に、一ヶ月に一度は整体に掛かっていますが、他にも気を付けています。

それは背筋と腹筋を弱らせない事。

足元に有る（床に有る）物を取る時は、そこまで行き背骨を垂直に下して、垂直に立ち上がる様にする事です。

どうしてもそれが出来ない時は、腹圧を掛け腰に意識を持ちながら身体を立てます。

背骨は背筋で支えられて居ますから、背筋を鍛えるわけですが、後ろをやって前をやらないと、バランスが取れません。

なので腹筋も鍛える訳です。

普段少し意識して動くと、悲劇に遭わなくて済みますよ。

その動きが習慣に成ると楽ですね～～～。