もうすぐ２か月。まだ２か月。
直近の診察で許可されたのが、ニーブレス撤去・湯舟浸かりＯＫ・エアロバイク。膝の屈曲については150度とかもう測らなくてよいレベルに。
伸ばすのはイマイチ。でもこれも明らかに良くはなっている。
歩くのは一般の人に近いスピードでも行けるようになってきたけど、もちろんまだ走れない。階段も特に降りるのは痛い。
ここまで来たけど、もう大丈夫というのはない。何と言ってもまだ三分の二以上リハビリ期間は残ってる。
あと、怪我以来初のスポーツ的なものということで、プールに復帰。プルメイン、キックはおまけとは言え心拍数上げられるのは久しぶりの体験。やっぱりスポーツできる日常は幸せだ。水泳も、体重負荷のかからない素晴らしい運動ができる。しばらくはリハビリスイマーやってくとしよう。
順調に感謝、ここからより慎重に。
早いもので術後4週間。今日もリハビリで通院。せっかくの土曜日という考え方が普通だが、今の自分にはリハビリが前向きなイベント。痛いけどイヤではない。むしろ進捗が感じられるので楽しみにして訪問。
曲げる方は順調。アップ後は135度まで曲がる。
問題は伸ばすほうで、やはり普段からストレッチ意識してやった方がよいようだ。
あとは健側と言っていいのかの右脚。動かし方によっては左脚より痛い😂
頼れる健側は早く完全復帰願いたい。
絆創膏がなくなってテープのみ。これもその後
自然に取れて左脚はあと３つ。
自宅リハビリと言えば食事作り。
3/10に入院してから14日目、術後12日となりますがおかげさまで無事退院の運びとなりました。
入院期間も病院によって1週間程度～1か月程度と結構違うものですが、こちらの病院はおおむね2週間前後ということで、ほぼ標準日程での退院となりました。
朝起きて、最後の検温が終わって顔を洗ったり髭を剃ったりしていると最後の朝食へ。実にヘルシーな病院食もこれでいったんお別れとなりました。あとは少ない時間でデスク回りから後片付けを。
改めてみると「使ってないものが多い」
6セットくらい持ってきたソックスは全く未使用。長袖長ズボンのスウェットも未使用。大型のバスタオルも未使用。たくさん持ってきたお茶やコーヒーも全然消費していない・・・そのへんのものをキャスターバッグ、ボストンバッグ、リュックに詰めこむ。外は気温8度とやらで完全に季節は春になった。
帰りは壁に掛けてあるパーカー（2週間かけっぱなし）でいいか・・とか思っていて、ジャンパーがないことに気づく。来るとき春を見越して置いてきたのか？？とか思ってたら、2週間一回も開けなかったクローゼットにジャンパーと、また別のパーカーがあることを発見。・・これも全く使わなかったものシリーズだ。
にしても、一度は「手が届く範囲のものしか動かせないし、高い位置に置いたものは取れない」という状況だったことを考えると、入院時の回復は早いものだなと改めて感じる。
この日は9時過ぎからギリギリ最後のリハビリに参加、、という形で準備していたら先生の回診が来た。今回も「順調すぎるので、慌ててまた再受傷しないように」というようなコメントを頂き、また2週間後の診察にお伺いすることとした。
と思っていたら、今回は初めてリハビリ中にもまた先生が来て改めて今後回復は早いけど、そこで運動強度高めないように、学生はそこでまたやってしまう子が多いなどとアドバイスいただいた。ほんと先生は入院中はどこでお会いできるかわからないという感じだったが、手術前後また手術そのものほんと不安を感じることとない、頼もしい先生だったと思う。まだ半年は当分続くので、またお世話になります。
11時頃、荷物3点セットに松葉杖一本とかなりのボリュームの中病棟を後にし、ナースステーションにあいさつしてお会計へ。
2週間の入院・手術は・・・・総額としては110万円とちょっとくらいでしたな。それが3割負担になってさらに実際の払いは限度額設定があるので安くなる・・・けど、板とブーツをセットで買えるくらい。カードで一括払いをかける。
あとは、明日以降ぼちぼちと各種保険金の請求だ。大転倒で大ケガしたが、これでスキーやブーツ買えるくらいのカウンターになればいいのだが。。。
この日の退院で全く名残惜しくなかった、と言うかほんとここで良かった理由が一つあり、それはスマホのパケット残量が残り1ギガを切ったこと。これだけ時間があってWi-Fiがない状況は、やはり二週間が限界でした。。ちなみに月25GBですが、、、
最後の朝食。これ終わったら一気に引っ越し退院の準備へ
バッグ3点セットと、松葉づえ。これだけ抱えてタクシーで自宅に帰る。
自宅に2週間ぶりに帰ると、家の前にあった雪の壁が完全に消えていた。南側間口のメリットか、2週間で季節は変わった。
膨大な荷物整理を淡々とやっていると、次女が帰ってきた。実に久しぶり。普通に喜んでもらえたようで良かった。
シャバの飯、ではなくてとりあえずラーメンを食べに行こうということになり、すべて2週間ぶりの運転とラーメンへ。いや、何事も日常が幸せであることを実感。しかしリハビリはまだ始まったばかりなのでまだわからないことばかりだが、自宅に家族といられる日常こそ幸せということを大事して、怠らず取り組んでいこうと思う。
西区の「美椿」へ。けっこう人気店なのでちょっと駐車に時間かかった。
自宅に帰還。自宅内では装具はいらないとのことで、久しぶりにくつろいでみる。脚は曲がらないけど。
では、また外来リハビリ編をたまに書いていこうと思います。ゴールは来シーズンの雪上です！！
いよいよ退院一日前。ひたすら仕事と家庭を忘れのんびりする治療に専念する生活もこれで最後となりました。
この日は追い込みということで午前・午後とリハビリ2回。膝の角度は頑張って105度、、それでも午後にはけっこう伸ばすこともできるようになり、当初の目標レベルまで来たというところでしょう。まだまだぎこちないながらも、なんとか自宅での生活には復帰できるかな。戻ったら食事つくりとか家事もやんなきゃいけないし、なんとかめどは付いたかというところ。
あとは、病院ていたるところに手すりがあるんですよね。これ自宅だとどうだろうか・・・階段にはかろうじてあるけど、ちゃんと重さを加えても大丈夫だよね？とか、、、まあ、なるようになるでしょう。
階段の昇降練習もしてみたけど、昨日よりはいい感じ。やっぱり、この1日9時間睡眠（ずっと寝てるわけではないけど）というスケジュールは伊達じゃない。回復はやっぱり早いよね。
なお、この日はシャワーが使える日（しかも、筋トレ2回とリハビリ2回終わった後のタイミングで予約）さらにシーツも交換の日ということで、最後の夜としては快適この上ない。。。お世話になりました。
ということで、最後の一晩をたっぷり寝ます。
膝蓋腱を採った右脚もそれなりに回復してきました。
シーツ交換されてた。一日だけのためにありがとうございます。
昼食の炊き込みご飯。なかなかおいしかった。エビイカアスパラのソテーも秀逸。
夕食の卵とじその他・・・微妙。。最後に持参してきたオニオングラタンスープを投入。最後の晩餐に添える。
約2週間の入院生活（コロナ禍スタイル）で、持って行って良かったののと、持って行っても使わなかったものについてまとめます。
まず基本の持ち物は入院のご案内に書いてあるのが基本。 ⇒保険証・診察券・限度額適用認定証・・・箸・スプーン・・下着・シャンプーリンス・テレビイヤホン・洗面用具。ボックスティッシュ・・・歩きやすい靴 など
それ以外で
【持って行って良かったもの】
・延長電源タップ ⇒枕元の壁に一個コンセントあるだけなので、これは必須
・タブレット/PC ⇒Wi-Fiフリーの病院なら動画見まくりできるでしょう（私の入院したとこはWi-Fiないので、スマホデザリング）
・ふりかけ／お茶漬け
・耳栓
・ウェストポーチなど（松葉づえ特に両松葉だと荷物が持てないので）
・Tシャツ／短パンを多めに ⇒ごつい装具が付くので、装具を付けても脱着しやすい大きめのがいい
※ポータブルな魔法瓶ボトル ⇒あったらもっと良かった。談話室で飲食禁止、また熱湯を病室まで車椅子や松葉づえで運ぶにはこれが必要だった。
※洗濯用洗剤 ⇒洗濯機と乾燥機激戦かもしれないけど、やっぱり洗濯することもある。
【使わなかったもの】
・数多くのお茶・スープ・味噌汁など飲み物粉末 ⇒熱湯を動かすのが困難な関連であまり飲めない
・長ズボン ／ 長袖トレーナー ⇒それほど寒くなかった
・靴下 ⇒これは好みによるのかもしれないが、自分は棟内は裸足にサンダル（かかとも上げることもできる２Wayな靴）というスタイルでした。
・Bluetoothイヤホン
・大型バスタオル
意外に良かった「かかと２Wayのシューズ」
