3/21術後10日（退院日決定）

春分の日には退院だろう・・と思ってたら病院側が「そうですね、そろそろいいと思いますので先生に聞きます」ということで、やや遅れ気味だったところに、先生との面談が急遽入った。そろそろ退院したい、という前に「順調なので、23日退院、いいと思います」とのお言葉を頂いた。

結局、ジャスト2週間の入院生活ということになる予定。やっぱり新入りの自分が一番最初に出ていくことになりそうだ。

入院生活はけっこう暇（余裕が出てきた）だけど、毎日のリハビリだけはきっちりやっているので、ここだけが退院後ちょっと不安。あと、規則正しい生活と睡眠時間ね（入院生活だと21時消灯の6時起床ですから）

また、今の段階だと、入院生活よりほどほどに日常生活した方が、リハビリにはちょうどいい負荷なんだそうな。あとは1日2回やっている筋トレも退院後しっかりやっていこう。

なお、この時点では膝の角度は100度と停滞気味。MCL損傷部分と、膝外側の大腿四頭筋肉離れが痛い。片松葉杖を手放してはいないが、杖はなくても歩行可能を確認。階段上り下りのトレーニングをしたが、これは予想以上に難しかった。右の膝蓋腱の傷がいたいのと、力がちょっと入らない。これはおとなしくして治るのを待つしかない。

毎日のワークアウトは日常時よりずっとハードにやっているかも・・・

ランチ：ホイコーロー　イカと大根の煮物　ブロッコリーの胡麻ドレッシングにチーズ←これなかなかいける

朝食：おからとお浸し　まさにヘルシーそのもの