40代サラリーマンスキーヤー×ACL再建日記

ついに前十字靭帯(ACL)断裂をやらかしてしまったスキーヤー。
手術・リハビリを備忘録で残します。

4/9 術後4週間

2022-04-09 13:46:41 | 日記

早いもので術後4週間。今日もリハビリで通院。せっかくの土曜日という考え方が普通だが、今の自分にはリハビリが前向きなイベント。痛いけどイヤではない。むしろ進捗が感じられるので楽しみにして訪問。

 

曲げる方は順調。アップ後は135度まで曲がる。

問題は伸ばすほうで、やはり普段からストレッチ意識してやった方がよいようだ。

 

あとは健側と言っていいのかの右脚。動かし方によっては左脚より痛い😂

頼れる健側は早く完全復帰願いたい。

絆創膏がなくなってテープのみ。これもその後

自然に取れて左脚はあと3つ。

自宅リハビリと言えば食事作り。

 



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