如月3日・今日は立春です
とても寒い1週間になりそうですが…😆
窓辺のデンドロビウム達は、
健気に、黙って、
開花準備を進めています
今日は、健康コーラス！
皆さん楽しく、💪がんばりましたね！
筋肉もよく動かしました
お家でも、特に股関節周りの筋肉を
動かしてあげましょう！
音読コーナーも、
随分慣れて来られ
大きな声でしっかり読んで下さること、
とても嬉しいです
筋力が衰えないこと、大切ですね。
お天気を見計らって、
ウォーキングも始めたいですね！
少しずつ、から、スタートで、
まずは、一歩外にでることから。
距離も、少しずつ，少しずつ
伸ばせば良いかと思います。
新鮮な空気を感じられたら、
そんな自分を、褒めてあげましょう
歌は
「たき火」
今の時期にぴったり！
また、
山茶花が元気に美しく咲いていますね！
「ありがとうの花」
世界で一番素敵な言葉💓
ありがとう
素直な心で、5文字が届けられたら
届けた人も、
届いた側も、
笑顔になれますね！
リズム練習をもう少し続けて
次回も丁寧に勉強したいと思います
今は地鳴きをしている春告鳥、
鶯の囀り、
そして、
蝋梅に続き、春告草の開花
梅の花も、待ち遠しいです
春は近くですね！
「山茶花は 厳しき冬に 負けぬ花」
数年前に心友から頂いた俳句は、
いつも私が呟くようになりました。
山茶花の花言葉が大好きです
節分も越え、
立春も迎えることが
出来ました！
体内エネルギーをこれからは
外に、少しずつ、発進
がんばりまっしょい！
〈全国健康管理能力検定級取得〉
健康リズムカウンセラー
&
生活リズムアドバイザー
さやか(*´∀`)♪
［出澤スタジオ］Sky Music Labo♪
福知山市北本町二区81-4
お気軽に、お訪ね下さい♪
🎶2月の健康コーラス＋αは🎶
2月 3、17（月）
午前クラス10：30〜11：45
午後クラス12：00〜13：15
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（事前のご連絡をお願い致します）
