徒然 さやか日記

♪♪♪ うぐいすも…積み重ねの練習♪♪♪

pi~。。。
・・・ke kyo...ke kyo
 kekyo kekyo
このところ、毎朝、
ウグイスの発声練習が聴こえてきます
おもしろい、なんて言ったら、
うぐいすに無茶苦茶失礼だけれど、
まだ、巧くなくって、かわいい。
毎日毎日、裏山の樹々の間から聴こえてくる一生懸命な練習に、感心。
もの凄く感心 
...これが、巧くなるから凄いんです。
春、本当に美しい鳴き声になって、
最高の歌声です

家事をしながら、
洗濯ものを干しながら、
その発声練習を聴いていると
こちらも、
さぁ~!私も練習しなければ!!!って、
うぐいすに教育指導をして頂いている

三寒四温。
来週は、また寒さが戻るとか。。。
「奈良、二月堂のお水取りが終わる頃までは 寒いよ」 
・・・父がよくそう言っていた言葉を 思い出す
名残り雪が降る頃、
庭の蹲踞近くに輪切りのみかんを置いては、
座敷からメジロやうぐいすの訪問を楽しんで眺めていた 父

寒かった冬から、春の訪れです
クロッカスやチューリップの芽が、
いっせいに土の中から顔を出しました

     がんばりましょう


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腹式呼吸を取り入れた健康的な発声は、身体にも心にも バッチリ効果
有酸素運動で、穏やかな副交感神経モードとなり、心身リラックス!
健康コーラス
皆さんの健康寿命のお役に立てば嬉しい限りです

次回 Skyの健康コーラス
3月3日(月)AM10:30~


穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
身体は 穏やかな有酸素運動で リフレッシュ
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
下腹(丹田)筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に

童謡、馴染みの歌を中心に、無理のないコーラスを是非お楽しみください♪
月2回のコーラスは月曜日の午前10:30~11:30
月額 (楽譜教材費、施設管理費等含む) 3000円
30,40,50代のマダム ~ 70,80代のヤングシルバー世代の皆さん!
(※ 性別・年齢・コーラス経験の有無は問いません)
心身の健康と 生活リズムの向上に
楽しくお気軽に参加なさってください

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