クリスマス会～市民交流プラザふくちやまにて～

今年のクリスマスコンサートは市民交流プラザふくちやまで開催となります

皆様、12月21日は 楽しく、

目標に向かって頑張ってください音

今年も健康コーラスの皆さんが賑やかに参加して下さり、
いっそう楽しく和やかな会になりそうです

人前での演奏…済んでしまうと、なんと言うことはないですが
「あのドキドキは何だったのだろう???」
そう思われる方は、多いと思います。
一度っきりの舞台で、多くを感じ、学んでくださることは
なかなか難しいかもしれませんが、緊張することも積み重ねで、良い結果に結びつきます
その緊張の中で自分をどうコントロールできるか！？
…大きな大切な課題ですね
また、頑張って手応えを感じてください
やり遂げる満足感と充実感を得て欲しいな～と願っています
みなさんそれぞれの課題を見つけ、楽しんでくださいね

「腹式呼吸の健康コーラス開講」

腹式呼吸を取り入れた健康的な発声は、身体にも心にも バッチリ効果
有酸素運動で、穏やかな副交感神経モードとなり、心身リラックス!
健康コーラス
皆さんの健康寿命のお役に立てば嬉しい限りです

次回 Skyの健康コーラス
11月10日(月)AM10:30～

穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
心身の活性作用抜群！楽しく歌って健康リフレッシュ
皆さんの生活にワンポイント、輝くエッセンスのようなひと時となりますように

健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
身体は 穏やかな有酸素運動で リフレッシュ
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
下腹（丹田）筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に

童謡、馴染みの歌を中心に、無理のないコーラスを是非お楽しみください♪
楽しく、優しく癒され、明るく！
健康コーラスを皆さんで和やかに楽しみましょう♪
月2回のコーラスは月曜日の午前10：30～11：30
30，40，50代のマダム ～ 70，80代のヤングシルバー世代の皆さん！
（※ 性別・年齢・コーラス経験の有無は問いません）
心身の健康と 生活リズムの向上に
楽しくお気軽に参加なさってください