体調に お気をつけて。。。

今年もあと10日余りとなってしまいました。

今日は、豊中での幼稚園 「音楽あそび」が最終日。
みんな、クリスマスのお話を、興味津々で聴いていてくれました
24日のイブのこと、

25日のクリスマスのこと
何となくでも、こども達に知ってもらいものです。
わけもわからず、サンタさんがプレゼントをくれる日、ではなく。

毎年この最終日は　

Wienの親友が送ってくれたウィーン少年合唱団の歌う「きよしこの夜」を聴かせてあげて、お話をする。

こども達は真剣に、目を輝かせて聞いてくれる。
1年経つと忘れている年長さんもいるけれど、それでも構わない、と

毎年、一度だけお話をする。
世界中のこどもが優しい心を持ってほしい、どの子も。。。

午後は福知山にダッシュ

風邪も流行っています、この時期は、
体力、免疫力がが無いと いけませんね～
私も、ちょっと・・・

かなりダウンです

疲れの積み上げで、回復する間が無く、

体調不良です
オバサンパワーも、チャージできずに、

エンジン吹かし過ぎ、かも。。。
自分の身体をうまくコントロールしなきゃ！と思っています

皆さんも、どうぞ、くれぐれもご自愛ください
静かな、穏やかな24日の聖夜
そして、楽しい素敵なクリスマスをお迎え下さいますように

「第2回クリスマス発表会」
12月22日（日）13：00～　


「腹式呼吸の健康コーラス開講」

腹式呼吸を取り入れた健康的な発声は、身体にも心にも バッチリ効果
有酸素運動で、穏やかな副交感神経モードとなり、心身リラックス!
健康コーラス
皆さんの健康寿命のお役に立てば嬉しい限りです

次回 Skyの健康コーラス
1月6日(月)AM10:30～

穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
心身の活性作用抜群！楽しく歌って健康リフレッシュ
皆さんの生活にワンポイント、輝くエッセンスのようなひと時となりますように

健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
身体は 穏やかな有酸素運動で リフレッシュ
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
下腹（丹田）筋肉トレーニングにより健康ダイエット効果にも繋がり、ウエストも魅力的に

童謡、馴染みの歌を中心に、無理のないコーラスを是非お楽しみください♪
楽しく、優しく癒され、明るく！
健康コーラスを皆さんで和やかに楽しみましょう♪
月2回のコーラスは月曜日の午前10：30～11：30
30，40，50代のマダム ～ 70，80代のヤングシルバー世代の皆さん！
（※ 性別・年齢・コーラス経験の有無は問いません）
心身の健康と 生活リズムの向上に
楽しくお気軽に参加なさってください