真っ赤なハートのツタを見つけた！
…車を停めて、パチリ （笑）
紅葉も見納め時期、今年は仕事合間に美しい錦秋に沢山出会えた
今日は健康コーラス
来月15日の発表会に向かって丁寧に発声、発音
前回、巻き肩の話をしましたが、常に胸を張って、腹式呼吸も努めて意識しましょう。
自律神経も安定しますし、腸活にも繋がります。
気温がグッと下がり、乾燥した空気。その中に黄砂や花粉、風邪菌が飛び回っています
うがい、手洗い予防や、免疫力アップ が大切な時期
全て口や鼻から入るもので人間の身体は作られ、影響を受けているので、
出来る範囲で、前向きに努力、意識して暮らしましょう
きのこも免疫力アップ食材のすぐれもの
繊維質も豊富、お鍋や、炊き込みご飯にもしっかり入れましょう
あ！お知らせです
11月20日、27日（再放送）１９：３０～ ８０５たんば FM８０．５MHｚ 『ハイ先生！質問があります。』
に、生出演させて頂くことになりました
よろしければ、３０分お付き合いください
８０５たんば で、ググっていただいたらそのままインターネットサイマルラジオで聞けるようです
11月 Skyの健康コーラス
11月は月曜も水曜も3日開催しています
アクティブ参加、お待ちしています2019年 11月11日、18日、25日(月) AM10:30～11：45／ 12:00～13：15
11月13日、20日、27日（水）AM10:30～11：45（初級クラス）
午前、午後、どちらのクラスでもお気軽にいらして下さい！
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
Sky Music Labo♪には色んな世代の方が音楽を楽しみ、励みに来られています
名前の通り、皆さんと音楽や健康の 研究室 として取り組みをしていきたいと思っています
Sky Music Labo♪を、お気軽に訪ねてください。
