すまいるカレッジ⑥「測定結果＆運動指導」

すまいるカレッジ⑥「測定結果＆運動指導」

前回お世話になった㈱元気サポートさんから、体力測定結果シートを受け取りました。

継続されて受講されてる方は、前回より体力年齢が若くなっている方が多く見受けられました。

これからも健康な身体を維持するために、㈱元気サポートさんから

①準備体操では　いろんな筋肉を楽しくほぐしました。

②ダイエット体操～　それぞれのポーズをとりながら、ダ・イ・エ・ツ・ト　

③こっから体操では、水戸黄門を歌いながら、堺市と関西大学の協働で作られた体操を学びました。

④筋トレでは　大腿四頭筋　腸腰筋　中臀部筋の鍛え方をご指導頂きました。

途中、何度か休憩を挟んで、水分補給を行いました。

やはり、すまいるカレッジ受講生は、健康でお元気な方ばかりです。

次回は、8月21日（火）料理教室開催します！