「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

朝晩　秋らしくなってきました....

高井先生の健康体操はオンライン画面から

準備体操、指、肩甲骨、腕のストレッチ運動
童謡「もしもしカメよ」歌いながら上半身の体操、そして下半身のストレッチ、脹脛やかかと落としと寒くなってきたので、いつもより、念入りに。

後だしじゃんけん、
ボールを使った運動～今日はボールを操りながら、横ステップ、前後のステップと難易度🆙
しりとりゲームは参加者少なかったので、すぐに回ってきて大変....

脳トレクイズは
「計算問題」「4字熟語」「迷路」「スゴロク」と４問

橋本先生の栄養指導は
「ブロッコリー」
「カリウムの働き」
「高血圧の予防・治療」について
一日に摂りたい野菜などの量の目安も教えて頂いたので食事作りの参考になりました。

　　　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鶏肉のスートチリ焼き・ブロッコリーのペペロンチーノ・やみつききゅうり・さつまいもサラダ」659cal、タンパク質23.0g、塩2.3g

美味しく頂きました。
ご馳走さまでした。

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